التاي تشي للصحة

نشأت في الصين القديمة, تعمل التاي تشي على  تحسين الصحة البدنية, وخاصة القوة العضلية, والمرونة, واللياقة البدنية, كما تساعد على تخفيف آلام المفاصل عبر تمارين يتم أدائها ببطء, وتركيز, مصحوب بتنفس عميق

تقوية العضلات

 تمارين تدريبات الأثقال للنساء لتحقيق أهدافك من اللياقة البدنية ونحت الجسم 

تمارين الحمل التصحيحية

هذه التمارين تساعد على تقوية جسمك وتهيئك للولادة الطبيعية. هذه الحصص من قبل اخصائية تمارين الحمل وما بعد الولادة التصحيحية

تمارين ما بعد الولادة

تم تصميم حصص التمارين الرياضية لما بعد الولادة لتحقيق هدفك من اللياقة البدنية بشكل آمن بعد انجاب طفلك.  هذه الحصص من قبل اخصائية تمارين الحمل وما بعد الولادة التصحيحية

تمارين اليوغا

اليوغا للمبتدئين تساعد على زيادة مرونة الجسم, وتقوية العضلات, وتعمل على تحسين قوامك, وتزيد من نشاط جسمك, ومرونة الظهر والأكتاف

حصص اليوغا 

تمارين تصحيح القوام

الهدف من هذه التمارين هي تقوية عضلات الصلب مع الحفاظ والوعي بالقوام الصحيح. تشمل الحصص تمارين من شأنها تخفيف توتر العضلات, زيادة الوعي بقوام الجسم, تقوية عضلات الصلب, وتقويم مفاصل الجسم

كارديو ولياقة بدنية

تمارين كارديو لرفع معدل ضربات القلب وحرق سعرات حرارية

علاج الجنف بتمارين سكروث

 علاج سكروث علاج غير جراحي للجنف باستخدام تمارين معينة من قبل أخصائية العلاج الطبيعي مخصصة لكل مريض لإعادة العمود الفقري المنحني إلى وضع أكثر طبيعي

*تدريب شخصي*